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Anstatt die üblichen Entspannungsroutinen zu wiederholen, geht es hier um die Frage: Wie können wir psychische Widerstandskraft, Familienharmonie und körperliche Fitness wie einen Muskel  trainieren – mit Methoden, die über das Bekannte hinausgehen? Laut Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung, bedeutet "Resilienz" "Bezogen auf den Menschen beschreibt Resilienz die Fähigkeit von Personen oder Gemeinschaften, schwierige Lebenssituationen wie Krisen

Unsichtbar machen lässt sich der Stress nicht. Aber zeigen wir den Kids doch mal, wie wir damit umgehen:) Du liebst deine Kinder – und trotzdem fühlst du dich oft erschöpft, gereizt oder innerlich unter Druck. Zwischen Arbeit, Familienorganisation, mentaler Dauerverantwortung und eigenen Ansprüchen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen.Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Ich bin zu ungeduldig.“„Meine Kinder bekommen meinen Stress ab.“„Ich müsste ruhiger sein – aber ich schaffe es

Wenn dein Kopf nie aufhört, zu denken! Kennst du das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen – Arzttermine, Pausenbrote, Geburtstagsgeschenke, Schulsachen? Willkommen im Mental Load . Er beschreibt die unsichtbare DENKarbeit, die Eltern tagtäglich leisten. Das ist der Teil der Familienarbeit, der im Kopf stattfindet. Es geht nicht um die Aufgaben selbst, sondern um das ständige Mitdenken, Planen und Organisieren. Gerade in der Kindererziehung ist dieser Druck enorm: Eltern

Eine Frau im Schneidersitz mit verschränkten Armen hinter dem Kopf, die die Natur beobachtet #Bewusstsein #Zeit #Selbstreflexion #Stille...

Energieaustausch durch die Berührung der Zeigefinger eines Menschen und eines Roboters #künstlicheIntelligenz #freundschaft...

Ein Seil auf einem Segelboot Nun sitze ich hier und sehe dabei zu, wie ich lerne loszulassen, zu vertrauen und dem Wachstum zuzusehen....

#Familie #Rückzug #EInatmen #Ausatmen #Seinlassen #Loslassen #Pause #Auszeit Im hektischen Familienalltag vergisst du dich meistens...

Warum es dir schwerfällt, dich mit Ecken und Kanten zu akzeptieren?

#Entscheidung #fehler #konsequenz #wirlernenausfehlern #handwerkskoffer #analyse #bewusstsein #ehrlichkeit #anstrengung #heute #morgen...