ENTSPANNUNGSVERFAHREN
Autogenes Training | Atemtherapie | Meditation
Entspannung bei Beratung & Begleitung–
Für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden
Meditation, autogenes Training und Atemtherapie sind bewährte Verfahren, um innere Ruhe zu fördern, den Geist zu klären und das seelische Gleichgewicht zu stärken.
In meiner Praxis in Deggendorf – oder bequem online – begleite ich Dich dabei, durch gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden neue Kraft zu schöpfen. Diese Methoden unterstützen Dich dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und langfristig gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Ob zur Burnout-Prävention, bei innerer Unruhe oder als ergänzender Weg zur psychotherapeutischen Arbeit – gemeinsam finden wir eine Form der Entspannung, die zu Dir passt und nachhaltig wirkt.
Deine Auszeit im Alltag - begib dich auf eine Reise mit und zu dir selbst!
AUTOGENES TRAINING -
ENTSPANNUNG DURCH SELBSTREGULATION
Das autogene Training ist eine bewährte Methode zur tiefen Entspannung, die auf Autosuggestion basiert.
Durch einfache Formeln lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und fördern so eine tiefe körperliche und geistige Entspannung.
Vorteile:
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Reduziert Stress und Angst
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Fördert die Selbstwahrnehmung und innere Ruhe
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Unterstützt bei Schlafstörungen und Verspannungen
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Stärkt die Selbstheilungskräfte
MEDITATION -
DEN GEIST ZUR RUHE BRINGEN
Meditation ist eine wirkungsvolle Technik, um den Geist zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und im Hier und Jetzt anzukommen. Ob für Anfänger oder Fortgeschrittene – Meditation hilft Ihnen, den Alltagsstress loszulassen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Vorteile:
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Reduziert Stress und fördert die emotionale Ausgeglichenheit
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Verbessert Konzentration und geistige Klarheit
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Stärkt das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit
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Fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion
DIE REISE ZUM SICHEREN ORT -
INNERE GEBORGENHEIT ERLEBEN
Diese Technik führt Sie durch eine geführte Imagination zu einem Ort der Sicherheit und Geborgenheit. Sie lernen, diesen inneren Zufluchtsort in stressigen oder herausfordernden Momenten als Ruhequelle zu nutzen.
Vorteile:
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Schafft ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit
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Hilft bei Angstzuständen und emotionaler Überforderung
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Unterstützt die Stressbewältigung und Entspannung
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Fördert Selbstvertrauen und innere Stärke
Honorar
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Autogenes Training: 20 € für 30 Min. (1:1 Setting)
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Atemtherapie: 20 € für 30 Min. (1:1 Setting)
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Geführte Meditation: 25 € für 30 Min. (1:1 Setting)
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Im Gruppensetting: 13 € für 45 Min. (bei allen Entspannungsverfahren)
Das Honorar wird vorab per Paypal / Überweisung oder vor Ort in bar beglichen.
Bei NIchterscheinen trotz gebuchter Leistung oder Vereinbarung wird das Honorar zu 100 % in Rechnung gestellt.
Ich bitte mindestens 24 h vorher um eine Absage des Termins, wenn eine Teilnahme nicht möglich ist, ansonsten wird das Honorar zu 100% in Rechnung gestellt.