Die Magie des Alleinseins

Eine Frau im Schneidersitz mit verschränkten Armen hinter dem Kopf, die die Natur beobachtet

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Stille kann manchmal einschüchternd sein. Wenn du aber lernst, Stille richtig zu nutzen, dann ist sie eine Bereicherung für jeden Menschen.

Wer bewusst Zeit mit sich verbringt, wird lernen, in sich zu gehen, sich selbst zuzuhören, Bedürfnisse zu erkennen, Wege zu sich selbst zu finden.

Wer bewusst Zeit mit sich verbringt, wird lernen, sich selbst genug zu sein, richtig zu atmen, ausblenden können, das eigene Licht im inneren Strahlen zu sehen.

Wer bewusst Zeit mit sich verbringt, wird lernen, auf den eigenen Körper zu hören und sich selbst wahr zu nehmen.

Warum sollten wir das Alleinsein denn (wieder)lernen?

In einer Zeit ständiger Ablenkung, mit all der Durchtaktung des Tages, sind wird reizüberflutet. Wie oft greifen wir zum Handy in einer ruhigen Minute, weil wir denken, dass das die Ablenkung und die Pause ist, die wir benötigen?

Alleinsein bedeutet nicht einsam zu sein. Das sind grundlegend verschiedene Sachen.

Alleinsein sollte eine bewusste Entscheidung für ein "Ich bin mir jetzt wichtig!" sein.

Meine eigene Selbstfürsorge steht bei der Wahl zum Alleinsein im Fokus.

Ich kanalisiere und lenke meine Gedanken in eine Richtung, damit mich die Sonnenstrahlen, die in mir immer heller und heller strahlen, mich tragen, umhüllen und mir Kraft schenken.

Danach sollte ich in der Lage sein, kreativer zu denken UND mich OHNE soziale Bestätigung auch gut zu fühlen. Bist du noch bei mir? Verstehst du, was ich sagen will?

Ich will dich Folgendes fragen: wann warst du das letzte Mal für dich bewusst alleine?

Übrigens betonen moderne Psychologen, dass

"die Fähigkeit, mit sich selbst sein zu können, eine der größten Stärken ist, die wir entwickeln können."

Wir sollten keine Angst haben vor dem Alleinsein.

Unsere soziale Prägung - in der Schule schon suchen wir uns eine Gruppe, zu der wir gehören wollen oder die digitale Reizüberflutung - immer passiert etwas, jedesmal wenn man online ist, bekommt man neue Infos - können Gründe sein, warum wir uns scheuen vor der Ruhe.

Vielleicht ist es auch ein Schweres, sich mit sich und den Gedanken auseinanderzusetzen. Verdrängte Inhalte werden sich ihren Weg nach außen bahnen. Erinnerungen an vermeintlich Vergessenes werden wieder vor dem inneren Auge aufflackern.

Bist du denn bereit dazu?

Aber das ist der Schlüssel: wenn du bereit bist über die START-Linie zu laufen, wirst du dich während deines Laufes immer besser kennen und lieben lernen, so dass bei der Überschreitung der Ziellinie folgender Gedanke aufkeimen kann:

"Durch das Alleinsein habe ich gelernt unabhängig von äußerer Bestätigung zu sein. Ich kann mir vorstellen, dass man das Freiheit nennt!"

Wie kannst du es schaffen, Allein sein zu üben und zu schätzen?

Schaffe Routinen: Plane Dates mit dir selbst.

Detoxe Medien aus deinem Leben: Handy, Laptop, TV weg. Nur du und die Stille.

Sei aktiv in der Stille: nutze die Zeit für Spaziergänge, Tagebücher, Kreatives.

Erfreue dich an Kleinigkeiten: nehme Sinne bewusst wahr. Sei dankbar für das, was du hast.

Und im extremen Fall: reise alleine, trau dich, erkunde Neues, gewinne Selbstsicherheit.

Willst du wissen, ob du dir selbst genug bist?

• Hast du schon mal den ganzen Tag ohne Ablenkung (Medien) verbracht?

• Fühlst du dich wohl, wenn im Cafe jemand neben dir sitzt?

• Fühlst du dich wohl, wenn du Zeit mit dir selbst verbringst?

• Bist du schon mal alleine gereist?

• Magst du es alleine spazieren zu gehen?

• Hast du Hobbys oder Rituale nur für sich alleine?

• Kannst du deinen Gedanken in der Stille freien Lauf lassen?

• Ein ganzes Wochenende nur für dich?

• Wie fühlt sich ein Tag ohne soziale Kontakte an

Ich habe ein sehr einschneidendes Ereignis in meinem Leben gebraucht, um zu erkennen, dass man sich das Allein sein erarbeiten kann und soll.

Das für eine Genesung manchmal genau das gebraucht wird: und zwar niemand anderen als DICH selbst.

Wie alles im Leben kostet es Kraft und Energie, Freud und Leid, Investition und Hingabe.

Ob es sich gelohnt hat?

Jede einzelne Sekunde hat sich gelohnt und ich will keinen Augenblick meiner Entwicklung hierhin missen.

BIST DU BEREIT ZU LERNEN ALLEINSEIN ZU KÖNNEN UND ZU GENIEßEN?