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Achtsame Momente mit der 5-4-3-2-1-Methode!
Ihr lernt
☀️ im Moment zu sein
☀️ eure Sinne wahrzunehmen &
☀️ wieder Ruhe zu finden
egal, wo ihr seid!

Mach mit und spür den Moment🤩

Du brauchst mehr Übungen für den Alltag?
Schreib mir „Achtsamkeit“ in die Kommentare!

#zusammenhalt #familienleben #familie #familiencoaching #achtsamkeit

Achtsame Momente mit der 5-4-3-2-1-Methode!
Ihr lernt
☀️ im Moment zu sein
☀️ eure Sinne wahrzunehmen &
☀️ wieder Ruhe zu finden
egal, wo ihr seid!

Mach mit und spür den Moment🤩

Du brauchst mehr Übungen für den Alltag?
Schreib mir „Achtsamkeit“ in die Kommentare!

#zusammenhalt #familienleben #familie #familiencoaching #achtsamkeit

💛 Kurze Rituale wirken oft besser als lange Listen.
Ein gemeinsames Atmen oder gegenseitiges Zuhören führt zu Verbindung.

📩 Schreib mir „Morgenritual“, wenn du Ideen für deine Familie willst.

#familie #elterntipps #familiencoaching #zusammenhalt #deggendorf #verantwortung #onlinecoaching #achtsamkeit

💛 Kurze Rituale wirken oft besser als lange Listen.
Ein gemeinsames Atmen oder gegenseitiges Zuhören führt zu Verbindung.

📩 Schreib mir „Morgenritual“, wenn du Ideen für deine Familie willst.

#familie #elterntipps #familiencoaching #zusammenhalt #deggendorf #verantwortung #onlinecoaching #achtsamkeit

Achtsamkeit ist kein Trend, sondern ein Werkzeug für Familien.
Sie hilft, Konflikte zu reduzieren, Gefühle wahrzunehmen und bewusst Nähe zu schaffen.

💛 Du willst mehr Ruhe im Alltag?
Ich zeige dir, wie Achtsamkeit praktisch funktioniert.

💬 Schreib mir „Achtsamkeit“ in die DM!

#deggendorf #zusammenhalt #onlinecoaching #familie #familiencoaching #elterntipps #verantwortung #achtsamkeit

Achtsamkeit ist kein Trend, sondern ein Werkzeug für Familien.
Sie hilft, Konflikte zu reduzieren, Gefühle wahrzunehmen und bewusst Nähe zu schaffen.

💛 Du willst mehr Ruhe im Alltag?
Ich zeige dir, wie Achtsamkeit praktisch funktioniert.

💬 Schreib mir „Achtsamkeit“ in die DM!

#deggendorf #zusammenhalt #onlinecoaching #familie #familiencoaching #elterntipps #verantwortung #achtsamkeit

Stress und Überforderung im Familienalltag sind normal. Wichtig ist, die Zeichen ernst zu nehmen, bevor Erschöpfung und Distanz entstehen.

Im Familiencoaching begleite ich Eltern dabei,
☀️ Belastungen zu erkennen
☀️ Strukturen zu entlasten und
☀️ mehr Ruhe und Verbindung zu finden.

Schreib „Entlastung“ in die Kommentare, wenn du merkst:
„So soll es nicht bleiben!“

#zusammenhalt #familienleben #familiencoaching #online #familyfirst

Stress und Überforderung im Familienalltag sind normal. Wichtig ist, die Zeichen ernst zu nehmen, bevor Erschöpfung und Distanz entstehen.

Im Familiencoaching begleite ich Eltern dabei,
☀️ Belastungen zu erkennen
☀️ Strukturen zu entlasten und
☀️ mehr Ruhe und Verbindung zu finden.

Schreib „Entlastung“ in die Kommentare, wenn du merkst:
„So soll es nicht bleiben!“

#zusammenhalt #familienleben #familiencoaching #online #familyfirst

„Ich funktioniere nur noch – aber ich lebe nicht mehr richtig.“

Dieser Satz fällt im Coaching öfter, als man denkt.
Viele Eltern tragen so viel Verantwortung, dass sie sich selbst komplett verlieren.
👉 Veränderung beginnt nicht mit Perfektion,
sondern mit Ehrlichkeit.
Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst:
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

📩 Schreib mir „Begleitung“ für ein unverbindliches Erstgespräch.

#verantwortung #zusammenhalt #familiencoaching #onlinecoaching #deggendorf #elterntipps #familie

„Ich funktioniere nur noch – aber ich lebe nicht mehr richtig.“

Dieser Satz fällt im Coaching öfter, als man denkt.
Viele Eltern tragen so viel Verantwortung, dass sie sich selbst komplett verlieren.
👉 Veränderung beginnt nicht mit Perfektion,
sondern mit Ehrlichkeit.
Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst:
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

📩 Schreib mir „Begleitung“ für ein unverbindliches Erstgespräch.

#verantwortung #zusammenhalt #familiencoaching #onlinecoaching #deggendorf #elterntipps #familie

Viele Eltern glauben, sie müssten „mehr aushalten“.
Doch Dauerstress ist kein Zustand, den man einfach ignorieren sollte.

Überforderung ist kein persönliches Versagen – sie ist ein Hinweis darauf,
dass etwas im Alltag aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Im Familiencoaching unterstütze ich Eltern dabei, frühzeitig hinzuschauen,
Entlastung zu schaffen und wieder mehr Ruhe und Verbindung zu erleben.

💬 Schreib mir „Entlastung“ in die DM, wenn du merkst:
Ich will gut für meine Familie sorgen – ohne mich selbst zu verlieren.

#familiencoaching #grenzensetzen #onlinecoaching #deggendorf #zusammenhalt #verantwortung #elterntipps

Viele Eltern glauben, sie müssten „mehr aushalten“.
Doch Dauerstress ist kein Zustand, den man einfach ignorieren sollte.

Überforderung ist kein persönliches Versagen – sie ist ein Hinweis darauf,
dass etwas im Alltag aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Im Familiencoaching unterstütze ich Eltern dabei, frühzeitig hinzuschauen,
Entlastung zu schaffen und wieder mehr Ruhe und Verbindung zu erleben.

💬 Schreib mir „Entlastung“ in die DM, wenn du merkst:
Ich will gut für meine Familie sorgen – ohne mich selbst zu verlieren.

#familiencoaching #grenzensetzen #onlinecoaching #deggendorf #zusammenhalt #verantwortung #elterntipps

Ohne blingbling…einfach so, wie wir sind.
Wieder einmal einfach „Wir“, schrill, lustig, humorvoll, authentisch, für jeden Spaß zu haben…nicht immer, aber oft…nicht funktionieren, sondern „SEIN“

#familienleben
#familiencoaching
#zusammenhalt
#bestfriend
#muttertochter

Ohne blingbling…einfach so, wie wir sind.
Wieder einmal einfach „Wir“, schrill, lustig, humorvoll, authentisch, für jeden Spaß zu haben…nicht immer, aber oft…nicht funktionieren, sondern „SEIN“

#familienleben
#familiencoaching
#zusammenhalt
#bestfriend
#muttertochter

Der Morgen entscheidet oft über den Tag.

KLRE GRENZEN HELFEN KINDERN 🧒 👧, weil sie wissen: „Was wird erwartet-und wann?“

Klare Grenzen helfen Eltern, weil sie nicht jeden Morgen neu verhandeln müssen.
Grenzen sind kein Druckmittel.
Sie sind ein 🧭 Kompass, der durch den Alltag führt.

👉 Wie sieht eure Morgen-Grenze aus?👈🏻

#familienleben
#familyfirst
#familiencoaching
#fypviral
#familie

Der Morgen entscheidet oft über den Tag.

KLRE GRENZEN HELFEN KINDERN 🧒 👧, weil sie wissen: „Was wird erwartet-und wann?“

Klare Grenzen helfen Eltern, weil sie nicht jeden Morgen neu verhandeln müssen.
Grenzen sind kein Druckmittel.
Sie sind ein 🧭 Kompass, der durch den Alltag führt.

👉 Wie sieht eure Morgen-Grenze aus?👈🏻

#familienleben
#familyfirst
#familiencoaching
#fypviral
#familie

Grenzen setzen ist eine Kunst – und kein Machtkampf.
Kinder spüren, wenn Eltern unsicher sind – und reagieren darauf.
Ich zeige dir im Coaching, wie Liebe und Klarheit Hand in Hand gehen, ohne dass du dich überforderst.

💛 Speichere diesen Post für den Alltag.

Grenzen setzen ist eine Kunst – und kein Machtkampf.
Kinder spüren, wenn Eltern unsicher sind – und reagieren darauf.
Ich zeige dir im Coaching, wie Liebe und Klarheit Hand in Hand gehen, ohne dass du dich überforderst.

💛 Speichere diesen Post für den Alltag.

Eine Mutter sagte neulich im Coaching:
‚Ich will nicht streng sein, aber mein Kind merkt nicht, wann genug ist.‘

Genau hier setzt Elternverantwortung an:
Liebevoll Grenzen zu setzen, ohne zu bestrafen,
bedeutet, deinem Kind Sicherheit zu schenken –
auch wenn es noch zu klein ist, um sie selbst zu formulieren.“

Eine Mutter sagte neulich im Coaching:
‚Ich will nicht streng sein, aber mein Kind merkt nicht, wann genug ist.‘

Genau hier setzt Elternverantwortung an:
Liebevoll Grenzen zu setzen, ohne zu bestrafen,
bedeutet, deinem Kind Sicherheit zu schenken –
auch wenn es noch zu klein ist, um sie selbst zu formulieren.“

Kinder lügen nicht, um uns zu verletzen.
Sie lügen, um Beziehungen zu schützen.

Wenn du schon weißt, was passiert ist,
brauchst du keine Frage –
sondern Ehrlichkeit über DEINE Gefühle.

So lernen Kinder:
👉 Ich darf ehrlich sein, ohne Angst zu haben.
👉 Beziehung, Verständnis und echtes Zuhören fördern Ehrlichkeit

💡 Wichtig:
Kinder lügen nicht gegen ihre Eltern, sondern für sich.

🤍 Familiencoaching beginnt mit Beziehung.

#familiencoaching
#bewussteelternschaft
#bedürfnisorientiert
#elternsein
#bindungsorientiert

Kinder lügen nicht, um uns zu verletzen.
Sie lügen, um Beziehungen zu schützen.

Wenn du schon weißt, was passiert ist,
brauchst du keine Frage –
sondern Ehrlichkeit über DEINE Gefühle.

So lernen Kinder:
👉 Ich darf ehrlich sein, ohne Angst zu haben.
👉 Beziehung, Verständnis und echtes Zuhören fördern Ehrlichkeit

💡 Wichtig:
Kinder lügen nicht gegen ihre Eltern, sondern für sich.

🤍 Familiencoaching beginnt mit Beziehung.

#familiencoaching
#bewussteelternschaft
#bedürfnisorientiert
#elternsein
#bindungsorientiert

Im Stress brauchen nicht nur unsere Kids, sondern auch wir keine Vorträge.
Auch keine schnellen Lösungen.

Wir brauchen:
– Ruhe
– einen sicheren Ton
– klare, einfache Worte

Deine Stimme, dein Blick und deine Haltung
wirken stärker als jede (Erziehungs)maßnahme.

Dein Nervensystem spricht zuerst. 💛

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #coregulation #nervensystem

Im Stress brauchen nicht nur unsere Kids, sondern auch wir keine Vorträge.
Auch keine schnellen Lösungen.

Wir brauchen:
– Ruhe
– einen sicheren Ton
– klare, einfache Worte

Deine Stimme, dein Blick und deine Haltung
wirken stärker als jede (Erziehungs)maßnahme.

Dein Nervensystem spricht zuerst. 💛

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #coregulation #nervensystem

Strafen wirken logisch -
aber für das Nervensystem bedeuten sie oft:
noch mehr Alarm🚨

Druck, Drohungen oder Strenge lassen Jugendliche nicht lernen, sondern sich schützen.
Was Kinder in Stressmomenten brauchen, ist Sicherheit - keine Machtdemonstration.

Verbindung ⛓️‍💥 reguliert.

#familienleben #zusammenhält #online #deggendorf #familiencoaching

Strafen wirken logisch -
aber für das Nervensystem bedeuten sie oft:
noch mehr Alarm🚨

Druck, Drohungen oder Strenge lassen Jugendliche nicht lernen, sondern sich schützen.
Was Kinder in Stressmomenten brauchen, ist Sicherheit - keine Machtdemonstration.

Verbindung ⛓️‍💥 reguliert.

#familienleben #zusammenhält #online #deggendorf #familiencoaching

Wenn dein Kind im Stress abblockt,
ist es nicht respektlos –
sein Denk-Gehirn ist gerade offline.

Im Alarmmodus kann ein Jugendlicher:
– nicht zuhören
– nicht logisch denken
– nicht ruhig reagieren

Erst wenn der Körper sich sicher fühlt,
wird Kommunikation möglich.

Beruhigen kommt vor Erklären. 💛

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #coregulation #nervensystem

Wenn dein Kind im Stress abblockt,
ist es nicht respektlos –
sein Denk-Gehirn ist gerade offline.

Im Alarmmodus kann ein Jugendlicher:
– nicht zuhören
– nicht logisch denken
– nicht ruhig reagieren

Erst wenn der Körper sich sicher fühlt,
wird Kommunikation möglich.

Beruhigen kommt vor Erklären. 💛

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #coregulation #nervensystem

Kinder sind nicht zu laut, zu sensibel oder zu schwierig.

Ihre Nervensysteme sind oft überfordert.
In den nächsten Reels erfährst du:
+ warum Kinder im Alarm sind
+ warum Strenge nicht hilft
+ was wirklich beruhigt und
+welche Rolle du dabei spielst

Speicher dir die Serie ab und begleite dein Kind mit mehr Sicherheit & weniger Kampf.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #nervensystem #regulierung

Kinder sind nicht zu laut, zu sensibel oder zu schwierig.

Ihre Nervensysteme sind oft überfordert.
In den nächsten Reels erfährst du:
+ warum Kinder im Alarm sind
+ warum Strenge nicht hilft
+ was wirklich beruhigt und
+welche Rolle du dabei spielst

Speicher dir die Serie ab und begleite dein Kind mit mehr Sicherheit & weniger Kampf.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #nervensystem #regulierung

Dein Kind ist nicht „zu sensibel“.
Sein Nervensystem ist zu oft im Alarm.

Das Nervensystem will schützen.
Es unterscheidet nicht zwischen echter Gefahr und Stress:
❗ Leistungsdruck
❗ Streit oder laute Stimmen
❗ Reizüberflutung
❗ Zeitdruck & Vergleiche

Im Alarmmodus sind Kinder:
– schneller wütend oder traurig
– unkonzentriert
– scheinbar „nicht erreichbar“

Das ist keine Absicht.
Es ist ein Körper, der Sicherheit sucht.

💛 Regulierung bedeutet:
nicht schimpfen, nicht drängen –
sondern Ruhe, Verbindung und Orientierung.

Erst wenn der Körper sich sicher fühlt,
kann ein Kind kooperieren, lernen und fühlen.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #bindungsorientiert #coregulation

Dein Kind ist nicht „zu sensibel“.
Sein Nervensystem ist zu oft im Alarm.

Das Nervensystem will schützen.
Es unterscheidet nicht zwischen echter Gefahr und Stress:
❗ Leistungsdruck
❗ Streit oder laute Stimmen
❗ Reizüberflutung
❗ Zeitdruck & Vergleiche

Im Alarmmodus sind Kinder:
– schneller wütend oder traurig
– unkonzentriert
– scheinbar „nicht erreichbar“

Das ist keine Absicht.
Es ist ein Körper, der Sicherheit sucht.

💛 Regulierung bedeutet:
nicht schimpfen, nicht drängen –
sondern Ruhe, Verbindung und Orientierung.

Erst wenn der Körper sich sicher fühlt,
kann ein Kind kooperieren, lernen und fühlen.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #bindungsorientiert #coregulation

🎄 Breaking News aus der Familie 🎄
Wenn alle zusammenkommen, treffen Erwartungen auf Realität – und ja, das kann stressen.
Aber zwischen Diskussionen, Chaos und alten Themen steckt auch ganz viel Liebe.
👉 Du darfst dich aufregen.
👉 Du darfst aber auch bewusst genießen.

Bleib steil. Chill mal. Familie ist mehr als Perfektion.

#Familiencoaching
#WeihnachtenMitFamilie
#Familienchaos
#BleibtSteil
#ChillMal
#Elternalltag
#Familienzeit
#Weihnachtsstress
#ErwartungenLoslassen
#BeziehungStattRecht
#MindfulFamily
#familienleben
#deggendorf
#online

🎄 Breaking News aus der Familie 🎄
Wenn alle zusammenkommen, treffen Erwartungen auf Realität – und ja, das kann stressen.
Aber zwischen Diskussionen, Chaos und alten Themen steckt auch ganz viel Liebe.
👉 Du darfst dich aufregen.
👉 Du darfst aber auch bewusst genießen.

Bleib steil. Chill mal. Familie ist mehr als Perfektion.

#Familiencoaching
#WeihnachtenMitFamilie
#Familienchaos
#BleibtSteil
#ChillMal
#Elternalltag
#Familienzeit
#Weihnachtsstress
#ErwartungenLoslassen
#BeziehungStattRecht
#MindfulFamily
#familienleben
#deggendorf
#online

Selbstregulation Teil 2…
Nicht nur für dein Kind, auch für dich…
Wenn dein Nervensystem nicht mehr kann und eine Pause braucht😁😁 probier‘s aus!! Du wirst feststellen, dass ihr gemeinsam lachen werdet

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Selbstregulation Teil 2…
Nicht nur für dein Kind, auch für dich…
Wenn dein Nervensystem nicht mehr kann und eine Pause braucht😁😁 probier‘s aus!! Du wirst feststellen, dass ihr gemeinsam lachen werdet

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Familien- und Selbstregulation mal anders.
Probier‘s mal mit dem Jäger 🔫 und dem Hasen🐰.

1. Beruhigung des Nervensystems
Nach Stress ist oft das Stresssystem (Sympathikus) aktiv. Das Spiel erfordert langsames, bewusstes Bewegen, wodurch der Parasympathikus aktiviert wird. Das hilft dem Körper, von „Alarm“ wieder in einen Ruhe- und Erholungszustand zu kommen.

2. Förderung der Gehirnvernetzung
Die beiden Hände machen unterschiedliche Bewegungen, die ständig getauscht werden. Dadurch arbeiten beide Gehirnhälften gleichzeitig und müssen sich koordinieren. Diese sogenannte bilaterale Stimulation unterstützt:
• emotionale Stabilisierung
• bessere Reizverarbeitung
• innere Ordnung nach Überforderung
3. Umlenkung von Stressgedanken
Stress bindet oft die Aufmerksamkeit an Sorgen oder innere Anspannung. Beim Jäger-und-Hase-Spiel muss man sich konzentrieren, um die Handformen korrekt zu wechseln.
➡️ Die Aufmerksamkeit wird vom Stress auf den Körper und den Moment gelenkt.
4.Spielerischer Zugang zur Regulation

Da es ein Spiel ist, wirkt es nicht „therapeutisch“ oder belehrend. Besonders für Kinder (aber auch Erwachsene) ist das wichtig, weil:
• der Leistungsdruck sinkt
• der Körper über Bewegung lernt
• Regulation leichter akzeptiert wird
#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #selbstregulation

Familien- und Selbstregulation mal anders.
Probier‘s mal mit dem Jäger 🔫 und dem Hasen🐰.

1. Beruhigung des Nervensystems
Nach Stress ist oft das Stresssystem (Sympathikus) aktiv. Das Spiel erfordert langsames, bewusstes Bewegen, wodurch der Parasympathikus aktiviert wird. Das hilft dem Körper, von „Alarm“ wieder in einen Ruhe- und Erholungszustand zu kommen.

2. Förderung der Gehirnvernetzung
Die beiden Hände machen unterschiedliche Bewegungen, die ständig getauscht werden. Dadurch arbeiten beide Gehirnhälften gleichzeitig und müssen sich koordinieren. Diese sogenannte bilaterale Stimulation unterstützt:
• emotionale Stabilisierung
• bessere Reizverarbeitung
• innere Ordnung nach Überforderung
3. Umlenkung von Stressgedanken
Stress bindet oft die Aufmerksamkeit an Sorgen oder innere Anspannung. Beim Jäger-und-Hase-Spiel muss man sich konzentrieren, um die Handformen korrekt zu wechseln.
➡️ Die Aufmerksamkeit wird vom Stress auf den Körper und den Moment gelenkt.
4.Spielerischer Zugang zur Regulation

Da es ein Spiel ist, wirkt es nicht „therapeutisch“ oder belehrend. Besonders für Kinder (aber auch Erwachsene) ist das wichtig, weil:
• der Leistungsdruck sinkt
• der Körper über Bewegung lernt
• Regulation leichter akzeptiert wird
#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #selbstregulation

Part 2 an Hand eines Beispiels
Konfliktlösung durch Betrachtung aller 4️⃣ Segmente:
☀️ persönliche Sicht
☀️ berufliche Sicht
☀️ soziale Sicht
☀️ emotionale Sicht

Wozu es dient:
✅Hilft, festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen.
✅Ermöglicht eine strukturierte Problemanalyse.
✅Fördert eine ganzheitliche Entscheidungsfindung.
✅Stärkt kreatives und flexibles Denken.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #konfliktlösung

Part 2 an Hand eines Beispiels
Konfliktlösung durch Betrachtung aller 4️⃣ Segmente:
☀️ persönliche Sicht
☀️ berufliche Sicht
☀️ soziale Sicht
☀️ emotionale Sicht

Wozu es dient:
✅Hilft, festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen.
✅Ermöglicht eine strukturierte Problemanalyse.
✅Fördert eine ganzheitliche Entscheidungsfindung.
✅Stärkt kreatives und flexibles Denken.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #konfliktlösung

🤔In welchen Situationen bittest oder fragst du um die Meinung anderer?
🤔Wann lässt du die Meinung anderer zu? 🤔Wann oder warum sperrst du dich den Meinungen anderer, wenn DU doch gefragt hast

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #therapie #beziehung

Bist du offen für neue Sichtweisen?

🤔In welchen Situationen bittest oder fragst du um die Meinung anderer?
🤔Wann lässt du die Meinung anderer zu? 🤔Wann oder warum sperrst du dich den Meinungen anderer, wenn DU doch gefragt hast

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #therapie #beziehung

Bist du offen für neue Sichtweisen?

LÖSUNGSORIENTIERTES VORGEHEN IN BEZIEHUNGEN kann auch leicht sein🙃

Betrachte die Herausforderung/Konflikt aus 4 verschiedenen Blickwinkeln:

☀️ wie trifft mich das als Person?
☀️ hat das Auswirkungen auf meine Arbeit?
☀️ wie beeinflusst es meine Beziehungen?
☀️ wie fühle ich mich, wenn ich an die Herausforderung/Konflikt denke?

❓ Welche neuen Lösungen sehe ich?
❓ Aus welchem Blickwinkel fühlt es sich lösbar an?

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #orientierung

Bleib dran: bald kommt ein Beispiel-Reel dazu!

LÖSUNGSORIENTIERTES VORGEHEN IN BEZIEHUNGEN kann auch leicht sein🙃

Betrachte die Herausforderung/Konflikt aus 4 verschiedenen Blickwinkeln:

☀️ wie trifft mich das als Person?
☀️ hat das Auswirkungen auf meine Arbeit?
☀️ wie beeinflusst es meine Beziehungen?
☀️ wie fühle ich mich, wenn ich an die Herausforderung/Konflikt denke?

❓ Welche neuen Lösungen sehe ich?
❓ Aus welchem Blickwinkel fühlt es sich lösbar an?

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #orientierung

Bleib dran: bald kommt ein Beispiel-Reel dazu!

TEIL 2 des Perspektivenwechsels

Warum diese Übung hilfreich ist:
1️⃣ Fördert Empathie & Perspektivwechsel
2️⃣ Verhindert voreilige Urteile
3️⃣ Hilft bei der Lösung von Konflikten
4️⃣ Ermöglicht eine objektivere Bewertung

Wenn man nicht auf seiner Meinung beharrt und sich öffnet in andere Rollen zu schlüpfen, findet man definitiv schnellere und kompetentere Lösungen.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #perspektive

Bist du bereit, deine Herausforderungen mit anderen 👀 zu betrachten?

TEIL 2 des Perspektivenwechsels

Warum diese Übung hilfreich ist:
1️⃣ Fördert Empathie & Perspektivwechsel
2️⃣ Verhindert voreilige Urteile
3️⃣ Hilft bei der Lösung von Konflikten
4️⃣ Ermöglicht eine objektivere Bewertung

Wenn man nicht auf seiner Meinung beharrt und sich öffnet in andere Rollen zu schlüpfen, findet man definitiv schnellere und kompetentere Lösungen.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #perspektive

Bist du bereit, deine Herausforderungen mit anderen 👀 zu betrachten?

🤯🤯 Na klar hab ich auch meinen Mental-Overload, starte gestresst und müde 🥱 in ein Wochenende, möchte nur Ruhe und wenig reden. Hab nur gering die Fähigkeit, ℹ️ Infos aufzunehmen & zu verarbeiten. Mein Bedürfnis an solchen Tagen ist einfach nur 🙈 🙉 🙊.

Und genau in solchen Momenten steckt mich unter anderem die Energie und die Kraft des zusätzlichen XX-Chromosoms zu Hause an.

In diesem Fall war das ein
„Komm Mama, lass uns ein 🦭SEELÖWEN-HUG machen!“

Gesagt, getan ✅

❤️❤️
Wenn dich das Lachen deines Mini-Me erfüllt.
❤️❤️

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #mentalhealth #overload

🤯🤯 Na klar hab ich auch meinen Mental-Overload, starte gestresst und müde 🥱 in ein Wochenende, möchte nur Ruhe und wenig reden. Hab nur gering die Fähigkeit, ℹ️ Infos aufzunehmen & zu verarbeiten. Mein Bedürfnis an solchen Tagen ist einfach nur 🙈 🙉 🙊.

Und genau in solchen Momenten steckt mich unter anderem die Energie und die Kraft des zusätzlichen XX-Chromosoms zu Hause an.

In diesem Fall war das ein
„Komm Mama, lass uns ein 🦭SEELÖWEN-HUG machen!“

Gesagt, getan ✅

❤️❤️
Wenn dich das Lachen deines Mini-Me erfüllt.
❤️❤️

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online #mentalhealth #overload

WIE STEHT ES UM EINEN PERSPEKTIVENWECHSEL?

Kommunikation 💬 und Verständnis ✅fördern, in dem du andere Perspektiven einnimmst🔃
Konfliktsituation?
1️⃣ Nimm zuerst deine eigene Perspektive ein
• Wie erlebe ich diese Situation?
• Welche Emotionen löst sie in mir aus?
• Was halte ich für die Ursache des Problems?
2️⃣ Die Sicht einer anderen betroffenen Person
• Wie würde diese Person die Situation sehen?
• Welche Argumente oder Gefühle könnten für sie relevant sein?
• Was könnte ihr Verhalten beeinflussen?
3️⃣ Der neutrale Beobachter
•Wie würde eine unbeteiligte Person die Situation analysieren?
•Welche Lösungsmöglichkeiten könnte sie sehen?
• Wie lässt sich eine faire und objektive Lösung finden?

WIZU DAS GUT IST, BLEIB DRAN, SPEICHER DIR DIESEN BEITRAG UND SIEH DIR
TEIL 2 AN (in the making)

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

WIE STEHT ES UM EINEN PERSPEKTIVENWECHSEL?

Kommunikation 💬 und Verständnis ✅fördern, in dem du andere Perspektiven einnimmst🔃
Konfliktsituation?
1️⃣ Nimm zuerst deine eigene Perspektive ein
• Wie erlebe ich diese Situation?
• Welche Emotionen löst sie in mir aus?
• Was halte ich für die Ursache des Problems?
2️⃣ Die Sicht einer anderen betroffenen Person
• Wie würde diese Person die Situation sehen?
• Welche Argumente oder Gefühle könnten für sie relevant sein?
• Was könnte ihr Verhalten beeinflussen?
3️⃣ Der neutrale Beobachter
•Wie würde eine unbeteiligte Person die Situation analysieren?
•Welche Lösungsmöglichkeiten könnte sie sehen?
• Wie lässt sich eine faire und objektive Lösung finden?

WIZU DAS GUT IST, BLEIB DRAN, SPEICHER DIR DIESEN BEITRAG UND SIEH DIR
TEIL 2 AN (in the making)

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

In einen (Ver) Bindungsaufbau gehört investiert.

Zeit, Geduld, Humor, Liebe, Offenheit und vieles mehr.
Durch diese Fragen kommen verschiedene Wahrnehmungen ein und desselben Sachverhaltes zum Vorschein.

Probier es aus und schreibe in die Kommentare, wie sich eure Kommunikation und (Ver)Bindung geändert hat👇👇👇

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #online #familiencoaching

In einen (Ver) Bindungsaufbau gehört investiert.

Zeit, Geduld, Humor, Liebe, Offenheit und vieles mehr.
Durch diese Fragen kommen verschiedene Wahrnehmungen ein und desselben Sachverhaltes zum Vorschein.

Probier es aus und schreibe in die Kommentare, wie sich eure Kommunikation und (Ver)Bindung geändert hat👇👇👇

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #online #familiencoaching

Wie oft erkennen wir schon am Ton unserer Kinder, was deren Bedürfnis ist?
Und wie oft sind wir im Alltagstrott gefangen und reagieren nicht wie erhofft?

Lasst uns gemeinsam bewusster auf unsere Kinder eingehen, damit sie sich
☀️ gesehen
☀️ gehört &
☀️ geliebt
fühlen können.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Wie oft erkennen wir schon am Ton unserer Kinder, was deren Bedürfnis ist?
Und wie oft sind wir im Alltagstrott gefangen und reagieren nicht wie erhofft?

Lasst uns gemeinsam bewusster auf unsere Kinder eingehen, damit sie sich
☀️ gesehen
☀️ gehört &
☀️ geliebt
fühlen können.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Es gibt Dinge, die man immer dabei haben sollte.
Dadurch erleichtert man sich so einiges.
Nimm mindestens diese 5 Dinge mit, wenn du zu mir in die Praxis kommst.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Es gibt Dinge, die man immer dabei haben sollte.
Dadurch erleichtert man sich so einiges.
Nimm mindestens diese 5 Dinge mit, wenn du zu mir in die Praxis kommst.

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Wenn Worte nicht weiterhelfen, hilft oft Bewegung.
Ein kurzes Workout, ein Spaziergang oder Tanzen im Wohnzimmer - und schon entsteht Verbindung.
Bewegung = Bindung.
Probiert's heute aus!

#familiencoaching #familyfirst #familienleben #zusammenhalt #onlinecoaching #deggendorf #fypviral

Wenn Worte nicht weiterhelfen, hilft oft Bewegung.
Ein kurzes Workout, ein Spaziergang oder Tanzen im Wohnzimmer - und schon entsteht Verbindung.
Bewegung = Bindung.
Probiert's heute aus!

#familiencoaching #familyfirst #familienleben #zusammenhalt #onlinecoaching #deggendorf #fypviral

⛓️‍💥Verbindung entsteht, wenn wir wirklich zuhören.
1️⃣ ehrliche Frage ❓❔ kann mehr Nähe schaffen als 1000 Worte

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie fypviral #deggendorf #familiencoaching #online

⛓️‍💥Verbindung entsteht, wenn wir wirklich zuhören.
1️⃣ ehrliche Frage ❓❔ kann mehr Nähe schaffen als 1000 Worte

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie fypviral #deggendorf #familiencoaching #online

Da mein ich, ich hab einen Durchbruch geschafft….🥳🥳 dabei hat sie das Reel schon längst vor mir gesehen 🤣🤣🤣

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Da mein ich, ich hab einen Durchbruch geschafft….🥳🥳 dabei hat sie das Reel schon längst vor mir gesehen 🤣🤣🤣

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Manchmal reicht ein Moment des Verstehens, um eine tiefe Verbindung zu schaffen – gerade in der Familie. Nach ein paar Minuten begann er zu erzählen – und plötzlich waren wir wieder verbunden. ✨

Empathie bedeutet: Zuhören, fühlen, verstehen – ohne zu urteilen.

💬 Jetzt bist du dran: Wann hast du zuletzt wirklich zugehört, ohne zu urteilen? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren – lass uns voneinander lernen!

#zusammenhalt #familiencoaching #onlinecoaching #familienleben #deggendorf #fypviral #familyfirst

Manchmal reicht ein Moment des Verstehens, um eine tiefe Verbindung zu schaffen – gerade in der Familie. Nach ein paar Minuten begann er zu erzählen – und plötzlich waren wir wieder verbunden. ✨

Empathie bedeutet: Zuhören, fühlen, verstehen – ohne zu urteilen.

💬 Jetzt bist du dran: Wann hast du zuletzt wirklich zugehört, ohne zu urteilen? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren – lass uns voneinander lernen!

#zusammenhalt #familiencoaching #onlinecoaching #familienleben #deggendorf #fypviral #familyfirst

💓 Ich liebe….
und heute geht es ab 14:00 Uhr weiter in meiner Praxis…
Ich darf wieder
🤩beraten
🤩begleiten
🤩gemeinsame Wege bestreiten
🤩zuhören und einfach selamun aleykum sein.

Ob #familiencoaching oder #paartherapie oder #psychotherapie oder du eine #auszeit von #alltag brauchst✅

Meld dich für dein Wohlbefinden

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie #fypviral #deggendorf #familiencoaching #online

💓 Ich liebe….
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Ich darf wieder
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#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie #fypviral #deggendorf #familiencoaching #online

Mit einer SMARTen Methode gemeinsam neue Routinen und Verhaltensweisen schaffen?
Lass jedes Familienmitglied ein Ziel formulieren.
So wird die Methode lebendig und gemeinschaftlich – nicht wie ein strenger Plan, sondern wie ein Familienprojekt.

#zusammenhalt #familiencoaching #familyfirst #familienleben #familie #fypviral #deggendorf #onlinecoaching

Mit einer SMARTen Methode gemeinsam neue Routinen und Verhaltensweisen schaffen?
Lass jedes Familienmitglied ein Ziel formulieren.
So wird die Methode lebendig und gemeinschaftlich – nicht wie ein strenger Plan, sondern wie ein Familienprojekt.

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Wenn Kinder spüren, dass sie etwas bewirken können, entsteht Mut, Vertrauen und echtes Miteinander!

☀️ Stärke sie durch gutes Zureden
☀️ Nimm sie ernst
☀️ Sei für sie da begegne ihnen auf Augenhöhe

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #familie #deggendorf #familiencoaching #online

Wenn Kinder spüren, dass sie etwas bewirken können, entsteht Mut, Vertrauen und echtes Miteinander!

☀️ Stärke sie durch gutes Zureden
☀️ Nimm sie ernst
☀️ Sei für sie da begegne ihnen auf Augenhöhe

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Optimismus bedeutet, an das Gute zu glauben – auch, wenn es gerade schwierig ist.

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Optimismus bedeutet, an das Gute zu glauben – auch, wenn es gerade schwierig ist.

#familie #zusammenhalt #familiencoaching #familyfirst #familienleben #fypviral

Resilienz bedeutet nicht, dass es keine Stürme gibt – sondern, dass wir als Familie gemeinsam standhalten. 🌈💪

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💥 BE YOUR OWN HERO! 💥
Mach mit bei unserem Workshop für Kids & Teens (11–16 Jahre) 💪✨

Lerne, wie du mit Stimme und Körper stark für dich einstehen kannst – gegen psychische und physische Gewalt. 🦸‍♀️🦸‍♂️

📅 21.11.2025
🕓 16:30 – 19:00 Uhr
🔥 Sei dabei und entdecke deine Superkräfte!

#BeYourOwnHero #Selbstbehauptung #MutMachtStark #Workshop #SuperheroVibes #TeensPower #KidsWorkshop #Selbstvertrauen #AntiMobbing #StarkSein

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Familienbaden-Nähe und Achtsamkeit zu Hause 🏠

Kleine Rituale-große Momente
☀️ stille Momente gemeinsam
☀️ bewusste Umarmungen
☀️ kreative Familien-Momente

So stärkt ihr Verbindung, Vertrauen & Selbstwirksamkeit im Alltag

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie #fypviral #deggendorf #familiencoaching #online

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Kleine Rituale-große Momente
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#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie #fypviral #deggendorf #familiencoaching #online

Manchmal reicht ein Satz – und schon fühlen wir uns angegriffen oder missverstanden.
Das 4-Ohren-Modell zeigt:
👉 Wir hören nie nur Worte, sondern auch Emotionen, Erwartungen und Bewertungen.

Wenn wir lernen, bewusst zuzuhören, verstehen wir besser – und reagieren gelassener. 💛

📌 Speichere den Beitrag, um dich im Alltag an die 4 Ohren zu erinnern!

#zusammenhalt #familie #familyfirst #fypviral #familienleben #familiencoaching

Manchmal reicht ein Satz – und schon fühlen wir uns angegriffen oder missverstanden.
Das 4-Ohren-Modell zeigt:
👉 Wir hören nie nur Worte, sondern auch Emotionen, Erwartungen und Bewertungen.

Wenn wir lernen, bewusst zuzuhören, verstehen wir besser – und reagieren gelassener. 💛

📌 Speichere den Beitrag, um dich im Alltag an die 4 Ohren zu erinnern!

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Worte können trennen – oder verbinden.

Mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) lernst du, ehrlich zu sprechen, ohne zu verletzen:
👉 Beobachtung
👉 Gefühl
👉 Bedürfnis
👉 Bitte

So entsteht Nähe statt Streit – in Partnerschaft und Familie. 💞

✨ Sag, was du fühlst und brauchst – nicht, was der andere falsch macht.

#familyfirst #familienleben #familie #zusammenhalt #fypviral #familiencoaching

Worte können trennen – oder verbinden.

Mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) lernst du, ehrlich zu sprechen, ohne zu verletzen:
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So entsteht Nähe statt Streit – in Partnerschaft und Familie. 💞

✨ Sag, was du fühlst und brauchst – nicht, was der andere falsch macht.

#familyfirst #familienleben #familie #zusammenhalt #fypviral #familiencoaching

Heute zur späten Stunde mal ein VLOG…ein paar Ausschnitte aus einem Praxistag als Therapeutin und Familiencoach

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Heute zur späten Stunde mal ein VLOG…ein paar Ausschnitte aus einem Praxistag als Therapeutin und Familiencoach

#familienleben #familyfirst #zusammenhalt #familie #fypviral #deggendorf #familiencoaching

Zu viele Regeln = Druck.
Zu wenige Regeln = Chaos.
Die Balance in der Pubertät zu finden, ist einer der größten Herausforderungen für Eltern. ⚖️

💡 Tipp: Klare Regeln schaffen Sicherheit – aber nur, wenn Jugendliche Freiräume mitgestalten dürfen.

👉 Wie erlebt ihr das bei euch Zuhause – eher zu viele oder zu wenige Regeln?

#familie #zusammenhalt #fypviral #familienleben #familyfirst

Zu viele Regeln = Druck.
Zu wenige Regeln = Chaos.
Die Balance in der Pubertät zu finden, ist einer der größten Herausforderungen für Eltern. ⚖️

💡 Tipp: Klare Regeln schaffen Sicherheit – aber nur, wenn Jugendliche Freiräume mitgestalten dürfen.

👉 Wie erlebt ihr das bei euch Zuhause – eher zu viele oder zu wenige Regeln?

#familie #zusammenhalt #fypviral #familienleben #familyfirst

Manchmal braucht es nur 30 Minuten, um mehr Verständnis füreinander zu bekommen. 🎭
Probiert das Rollenwechsel-Experiment aus – und erlebt, wie viel Humor im Alltag möglich ist.
👉 Würdest du dich trauen, mal Kind zu sein?

#familie #familienleben #familyfirst #fypviral #zusammenhalt

Manchmal braucht es nur 30 Minuten, um mehr Verständnis füreinander zu bekommen. 🎭
Probiert das Rollenwechsel-Experiment aus – und erlebt, wie viel Humor im Alltag möglich ist.
👉 Würdest du dich trauen, mal Kind zu sein?

#familie #familienleben #familyfirst #fypviral #zusammenhalt

Frag dich das nächste Mal diese 3 Dinge - bevor du losschießt.
„Woher kommt mein Ärger?“ „Was erwarte ich eigentlich?“ „Was kann ich selbst ändern?“
Kurze Pause - Klare Antwort. Spart Streit.
#familie #familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #deggendorf

Frag dich das nächste Mal diese 3 Dinge - bevor du losschießt.
„Woher kommt mein Ärger?“ „Was erwarte ich eigentlich?“ „Was kann ich selbst ändern?“
Kurze Pause - Klare Antwort. Spart Streit.
#familie #familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #deggendorf

Manchmal fehlen die Worte – besonders in der Pubertät.
Mit Farben können Kinder (und Eltern!) schnell zeigen, wie’s ihnen geht – ohne Streit. 🎨
👉 Welche Farbe hätte dein Tag heute?

#familyfirst #familie #fypviral #zusammenhalt #familienleben

Manchmal fehlen die Worte – besonders in der Pubertät.
Mit Farben können Kinder (und Eltern!) schnell zeigen, wie’s ihnen geht – ohne Streit. 🎨
👉 Welche Farbe hätte dein Tag heute?

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Familie = Team.
Wenn Kinder Aufgaben übernehmen, Regeln klar sind und Stärken sichtbar werden, gewinnen Eltern das Wertvollste zurück: gemeinsame Zeit. ✨
👉 Was machst du, um deine Partnerschaft zu pflegen?

#familyfirst #familie #fypviral #familienleben #zusammenhalt

Familie = Team.
Wenn Kinder Aufgaben übernehmen, Regeln klar sind und Stärken sichtbar werden, gewinnen Eltern das Wertvollste zurück: gemeinsame Zeit. ✨
👉 Was machst du, um deine Partnerschaft zu pflegen?

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Stress im Familienalltag?
⏰ Viele Zeitfresser sind unsichtbar - kleine Unterbrechungen, To-Do’s oder ungelöste Aufgaben: mit diesem Mini-Worksheet kannst du in 5️⃣ Minuten sichtbar machen, was dir Energie raubt 🪫und was du wirklich willst.
Tipp: Starte heute - 👣Schritt für Schritt👣 entsteht mehr Zeit für deine Paarbeziehung 👩‍❤️‍👨 und Familie 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

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Stress im Familienalltag?
⏰ Viele Zeitfresser sind unsichtbar - kleine Unterbrechungen, To-Do’s oder ungelöste Aufgaben: mit diesem Mini-Worksheet kannst du in 5️⃣ Minuten sichtbar machen, was dir Energie raubt 🪫und was du wirklich willst.
Tipp: Starte heute - 👣Schritt für Schritt👣 entsteht mehr Zeit für deine Paarbeziehung 👩‍❤️‍👨 und Familie 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

#familie #familienleben #familyfirst #zusammenhalt #fypviral #online

Familie = Team. 🧩 Jeder hat Stärken, jeder trägt etwas bei.
Je klarer die Rollen verteilt sind, desto mehr bleibt euch als Paar gemeinsame Zeit. 💡
👉 Was übernehmen deine Kids schon?

#fypviral #zusammenhalt #familyfirst #familie #familienleben

Familie = Team. 🧩 Jeder hat Stärken, jeder trägt etwas bei.
Je klarer die Rollen verteilt sind, desto mehr bleibt euch als Paar gemeinsame Zeit. 💡
👉 Was übernehmen deine Kids schon?

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Patchwork und Pubertät – beides für sich schon herausfordernd, zusammen oft explosiv 💥.
Aber: Es gibt Wege, wie ihr in dieser Phase nicht auseinanderdriftet, sondern zusammenwachst.
👉 Speichere dir diese Tipps und sprich mit deiner Familie darüber.

Wenn ihr merkt, dass ihr alleine nicht weiterkommt: In meinem Coaching begleite ich euch Schritt für Schritt durch genau diese Themen.

#familienleben #familie #zusammenhalt #familyfirst #fypviral

Patchwork und Pubertät – beides für sich schon herausfordernd, zusammen oft explosiv 💥.
Aber: Es gibt Wege, wie ihr in dieser Phase nicht auseinanderdriftet, sondern zusammenwachst.
👉 Speichere dir diese Tipps und sprich mit deiner Familie darüber.

Wenn ihr merkt, dass ihr alleine nicht weiterkommt: In meinem Coaching begleite ich euch Schritt für Schritt durch genau diese Themen.

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Therapie & Coaching-Praxis

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